تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أسلوب قوية لمعرفة عدد الطاقة التي تحتاجها جسدك للوصول طموحاتك من خلال التغذية . تستخدم هذه الأداة قواعد البيانات الموثوقة لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لكل تمرين.
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد عدد الكالوريات التي يحتاجها الجسم لكل مجموعة واسعة من التمارين .
- يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتتبع عدد الكالوريات التي تتقاضاها .
- يمكن اللجوء حاسبة السعرات الحرارية معرفة كم المواد الغذائية التي تحتاجها .
تحديد احتياجاتك الطاقة اليومية
لا يحتاج جسمك من القيام بصورة ممتازة في حال لم يحصل على الأدنى من الطاقة. لكي أداء جيدة, يجب حتى حدد الاحتياجات الطاقة اليومية.
- يمكن حتى تعمل مواقع في الاحتياجات.
- يفترض كمية الطاقة في عدة الفئة العمرية.
- تأتي بحيث لإ' تمتع بكمية ال体力 المناسبة.
حاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال التفاصيل مثل السن و النوع و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقديرًا دقيقًا للإستهلاك اليومي التي يوصى به جسمك بسبب.
احسب سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن البيانات حول عدد السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل السن.
- قياس ما هي حاجتك إلى السعرات
- اتصال طبيب
- تسجيل الوزن
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على نتائج مثالية في check here السيطرة على النظام الغذائي, من الضروري أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا تحقيق ذلك من خلال العديد من الطرق.
- معرفة احتياجاتك
- المراجعة
- ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.